HYPNOSE Zeit

Was ist eigentlich Hypnose? Was bedeutet Hypnose? 

Hypnose ist ein Zustand veränderter Aufmerksamkeit und erhöhten Bewusstseins, der durch tiefe Entspannung und erhöhte Suggestibilität gekennzeichnet ist. In diesem Zustand kann eine Person auf eine Weise auf Vorschläge reagieren, die im normalen Wachzustand möglicherweise nicht möglich ist. Hypnose wird oft in therapeutischen Kontexten genutzt, um Verhaltensänderungen zu unterstützen, Stress abzubauen, Schmerzen zu lindern und verschiedene psychologische Probleme zu behandeln.

Und wie funktioniert das mit der Hypnose?

Während der Hypnose führt ein Hypnotiseur oder Hypnosetherapeut die Person in einen tief entspannten Zustand, oft durch verbale Suggestionen und mentale Bilder. Dieser Zustand ermöglicht es der Person, auf einer tieferen Ebene zu reagieren und sich auf innere Erfahrungen zu konzentrieren, während äußere Ablenkungen minimiert werden.

Wofür kann Hypnose angewendet werden?

1. Therapeutische Hypnose: Oft als Hypnotherapie bezeichnet, wird sie eingesetzt, um Verhaltensweisen wie Rauchen, Essgewohnheiten oder Schlafstörungen zu verändern. Sie wird auch zur Behandlung von Ängsten, Phobien, Depressionen und posttraumatischen Belastungsstörungen (PTBS) verwendet.
2. Medizinische Hypnose: Hypnose kann helfen, chronische Schmerzen zu lindern, die Auswirkungen von Chemotherapie zu mindern und die Genesung nach Operationen zu fördern.
3. Zahnhypnose: In der Zahnmedizin kann Hypnose verwendet werden, um Angst und Schmerz zu reduzieren und die Zusammenarbeit des Patienten zu verbessern.

Hypnose begegnet uns im Alltag auch viel öfter, als wir vielleicht denken. Tatsächlich sind alltägliche hypnotische Zustände sehr verbreitet und passieren oft ganz unbewusst. Hier sind einige Beispiele, in denen wir Hypnose-ähnliche Zustände erleben:

1. Tagträume und gedankliches Abschweifen

Wenn wir in Gedanken versinken, sei es beim Autofahren auf einer vertrauten Strecke, während des Lesens oder bei monotonen Tätigkeiten, geraten wir oft in eine Art hypnotischen Zustand. Unser Fokus ist dann nach innen gerichtet, und wir nehmen das äußere Geschehen weniger bewusst wahr.

2. Autopilot-Modus bei Routineaufgaben

Beim Autofahren, Kochen oder anderen alltäglichen Routinen schalten wir oft in eine Art „Autopilot“. Wir erledigen die Tätigkeit ohne großes Nachdenken, und unser Gehirn ist dabei in einem Zustand, der einer leichten Trance ähnelt. In diesem Moment arbeitet unser Bewusstsein weniger aktiv, und das Unterbewusstsein übernimmt.

3. Meditative Zustände

Meditation und Hypnose sind eng verwandt. Wenn wir meditieren oder einfach tief und entspannt atmen, versetzen wir uns oft in einen Zustand, in dem das Bewusstsein ruhig wird und das Unterbewusstsein mehr Einfluss gewinnt. Viele Menschen erleben das auch beim Yoga oder in anderen Entspannungstechniken.

4. Einschlafen und Aufwachen

Die Übergänge zwischen Schlaf und Wachzustand sind ebenfalls Trance-ähnlich und ähneln hypnotischen Zuständen. In diesen Momenten sind wir besonders empfänglich für innere Bilder und Gedanken – das Unterbewusstsein ist aktiv, während das Bewusstsein allmählich abschaltet oder sich gerade aufbaut.

5. Sportlicher Flow-Zustand

Beim Sport, insbesondere bei Aktivitäten wie Laufen, Schwimmen oder Radfahren, kann man in den „Flow-Zustand“ kommen. Der Flow ist ein Zustand völliger Konzentration und gleichzeitigem inneren Frieden, in dem man sich auf die Bewegungen und das Hier und Jetzt konzentriert und sich dabei fast in eine Art Trance versetzt fühlt.

Bin ich in einer Hypnose dem Hypnotiseur Willenlos ausgesetzt? 

Hier sind einige Gründe, warum Hypnose sicher ist und man keine Angst davor haben muss:

1. Hypnose ist ein natürlicher Zustand

Hypnose ist kein Zustand des Kontrollverlusts, sondern eher ein Zustand tiefer Entspannung und erhöhter Aufmerksamkeit. Man bleibt die ganze Zeit über bei Bewusstsein und kann sogar wählen, ob man die Hypnose zulässt oder nicht.

2. Man bleibt stets bei Bewusstsein

Anders als in Filmen dargestellt, bleibt man in der Hypnose immer wachsam und kann selbst entscheiden, wie man reagiert. Hypnose ist kein Schlafzustand, sondern ein Zustand fokussierter Entspannung. Man könnte die Hypnose jederzeit unterbrechen, wenn man das möchte.

3. Hypnose kann niemanden gegen seinen Willen beeinflussen

Hypnose setzt voraus, dass man freiwillig mitmacht. Es ist nicht möglich, jemanden zu etwas zu bringen, das er oder sie nicht wirklich tun oder akzeptieren würde. Das Unterbewusstsein schützt uns sogar davor, Dinge zu tun, die gegen unsere Werte oder unseren Willen gehen.

4. Hypnose ist keine Gedankenkontrolle

Hypnose ist kein Mittel, um jemanden zu kontrollieren. Man ist und bleibt Herr seiner Gedanken und hat jederzeit die Möglichkeit, die Hypnosesitzung zu beenden oder nicht auf Suggestionen einzugehen, die nicht angenehm oder gewünscht sind.

5. Positive Effekte und Anwendungen

Hypnose wird oft zur Bewältigung von Stress, Angst, zur Raucherentwöhnung, bei Schlafproblemen und für das Wohlbefinden eingesetzt. Sie kann helfen, blockierende Denkmuster zu lösen und positive Veränderungen im Leben zu unterstützen. Die Wirkung beruht darauf, dass man das eigene Unterbewusstsein für positive Suggestionen öffnet – dies geschieht jedoch nur in Bereichen, die der Hypnotisierte zulässt.

6. Professionelle Hypnose ist sicher

Professionelle Hypnosetherapeuten sind gut ausgebildet und sorgen für eine sichere und angenehme Atmosphäre. Sie hören zu, was ihre Klienten brauchen und möchten, und gestalten die Hypnose entsprechend. Vor der Sitzung klären sie immer über den Ablauf auf und nehmen mögliche Bedenken ernst.

Hypnose ist also ein sehr sicheres und nützliches Werkzeug, das auf Freiwilligkeit und Zusammenarbeit basiert. Viele Menschen erleben die Hypnose als eine sehr angenehme und sogar wohltuende Erfahrung.

Die Unterschiede der therapeutischen Hypnose und Showhypnose

Showhypnose ist eine Form der Hypnose, die zur Unterhaltung eingesetzt wird, häufig auf Bühnen oder in TV-Shows. Anders als therapeutische Hypnose, die auf Heilung und persönliches Wachstum ausgerichtet ist, zielt Showhypnose darauf ab, das Publikum zu überraschen und zu unterhalten. Oft sehen wir bei solchen Shows Menschen, die scheinbar ohne eigenen Willen lustige oder ungewöhnliche Dinge tun, was bei vielen den Eindruck erweckt, dass die Hypnotisierten komplett die Kontrolle verlieren.

Showhypnose funktioniert nur bei Personen, die sich bewusst darauf einlassen und zumindest im Moment bereit sind, die Suggestionen zu akzeptieren. Der Hypnotiseur kann keine Gedanken „kontrollieren“, sondern bringt Menschen eher dazu, ihre Hemmungen zu lösen und spielerisch zu reagieren.

Die therapeutische Hypnose unterscheidet sich deutlich von der Showhypnose. In der Therapie steht der Klient und seine persönlichen Anliegen im Vordergrund, und die Hypnose dient dazu, tiefgreifende Veränderungen und Heilung zu fördern. Es geht also nicht um Unterhaltung, sondern um respektvolle, auf den Menschen ausgerichtete Arbeit. Der Klient bleibt die ganze Zeit aktiv beteiligt und in einem Zustand, der das persönliche Wachstum und Wohlbefinden unterstützt.

Showhypnose ist zwar faszinierend anzusehen, sollte aber nicht mit therapeutischer Hypnose verwechselt werden. Sie basiert auf einem hypnotischen Zustand, der Menschen öffnet und spielerisch beeinflusst – jedoch immer innerhalb der Grenzen dessen, was sie akzeptieren.

Ok, und was hat es mit dem REIKI auf sich?

Reiki ist eine alternative Heilmethode, die auf der Idee basiert, dass eine universelle Lebensenergie durch den Körper fließt und das physische, emotionale und spirituelle Wohlbefinden beeinflusst. Das Wort "Reiki" stammt aus dem Japanischen und setzt sich aus den beiden Silben "Rei" (universell) und "Ki" (Lebensenergie) zusammen. Diese Praxis wurde Anfang des 20. Jahrhunderts von Mikao Usui in Japan entwickelt.

Reiki wird für eine Vielzahl von Zwecken genutzt, einschließlich:

1. Stressreduktion und Entspannung: Viele Menschen nutzen Reiki, um Stress abzubauen und ein Gefühl tiefer Entspannung zu fördern.
2. Unterstützung bei der Heilung: Reiki wird häufig begleitend zur traditionellen medizinischen Behandlung verwendet, um Heilungsprozesse zu unterstützen und Schmerzen zu lindern.
3. Emotionale und spirituelle Balance: Einige Menschen verwenden Reiki, um emotionale und spirituelle Themen zu bearbeiten und ihr inneres Gleichgewicht zu finden.

Die Kombination von Hypnose und Reiki kann die Vorteile beider Methoden verstärken und eine tiefere und ganzheitlichere Heilung ermöglichen. Hier sind einige der Hauptvorteile dieser kombinierten Anwendung:

1. Tiefere Entspannung: Die Entspannungsinduktion der Hypnose kann die Bereitschaft des Körpers und Geistes erhöhen, die Reiki-Energie zu empfangen. Eine tiefere Entspannung kann die energetischen Blockaden leichter lösen und die Heilung fördern.
2. Erhöhte Suggestibilität: Im hypnotischen Zustand ist das Unterbewusstsein empfänglicher für positive Suggestionen. Diese Suggestionen können die heilenden Absichten des Reiki verstärken und spezifische Ziele wie Schmerzreduktion oder Stressabbau unterstützen.
3. Ganzheitlicher Ansatz: Die Kombination ermöglicht es, sowohl auf der energetischen als auch auf der mentalen Ebene zu arbeiten. Während Reiki die Energieflüsse im Körper harmonisiert, kann Hypnose tief verwurzelte emotionale und psychische Themen ansprechen.

Ja, das Sprichwort „Stress ist der leise Tod“ hat seine Berechtigung, denn chronischer Stress kann auf leisen Sohlen zu erheblichen gesundheitlichen Problemen führen, ohne dass wir es sofort bemerken. Er wirkt oft unauffällig, aber langfristig beeinflusst er Körper und Geist auf tiefgreifende Weise. Es ist wichtig, Wege zur Stressbewältigung zu finden, um die langfristigen, „leisen“ Auswirkungen zu minimieren. Tiefenentspannung in der Hypnose wirkt durch eine Kombination von physiologischen und psychologischen Mechanismen, die den Körper und Geist in einen Zustand tiefer Ruhe und Erholung versetzen. Dieser Zustand fördert die Heilung, reduziert Stress und ermöglicht es dem Unterbewusstsein, positive Veränderungen und Heilungsprozesse zu unterstützen. Die Techniken der Hypnose sind vielfältig und können individuell angepasst werden, um den spezifischen Bedürfnissen und Zielen des Klienten gerecht zu werden.